Практика
Когда в тебе проявляются захваченности, другие люди их проявляют (или считаешь, что на тебя набрасывают чужую карму все тут относительно того как на это смотреть), было осознание, "что нужно вот это "чужое/cвое" превосходить, задача в этом заключается, таким образом помощь осуществляется другим.
Но сначала когда ты только встаешь на этот путь, для того чтобы тебе было "легче двигаться" наоборот происходит, с тебя снимают "карму" (захваченности и т.д.) и на на кого-то эту "карму" перебрасывают, потомучто пока ты ненаучился это превосходить, засчет Привержености соответствующей ЕМУ, твое сознание очищается на время и ты сможешь лучше осозновать чтобы понимать как и куда двигаться дальше, дают это для сравнения разные состоянию сознания, с захваченностями и без них, чтобы понять к чему стремиться, к какому состоянию сознания, и какое оно будет после.
Потом когда появилось умение это превосходить, засчет привержености ЕМУ, на тебя уже набрасывают "карму" с других, и через какое-то время когда на тебе все это "висит", и ничего не изменятся, Внутрениий Учитель начинает эти "загрязения" (захваченноси и т.д.) выжигать внутри, по ощущениям внутри в анахате становиться очень горячо, иногда очень трудно это все переносить, есть ощущение что внутри все выгорает, есть даже боязнь что сгоришь изнутри, может сопровождаться с подъемом "огненной энергии по позваночнику" с соответсвующими процессами и в других чакрах, в зависимости от определенной работы которую осуществуюет Внутренний учитель, который физически в области Анахаты чакры находиться.

Насчет этих процессов Анна так объясняла:
Q: "Насколько нормально, что побочным эффектом от практик с Внутренним
Учителем, когда сосредотачиваешься на анахате, становиться очень горячо, иногда невозможно долго пребывать в этом состоянии боишься что сгоришь"

Анна: Совершенно нормально. Опять же от доверия. Если сможешь положиться на
Него, то эффект будет сильнее, будешь бояться и защищать себя -
половинный результат. Если ты осознаешь, что концентрируешься на
Учителе, то свет Его души, или твой глубинный свет начинает выжигать
загрязнения В Анахате, а значит глубинные слои приходят в движение и
забытая информация начинает постепенно проступать в нашем мире. Это
могут быть и очень негативные твои черты,ну что ж - от них нет смысла
бегать, тем более они уже видны и твоему окружению.

Q: "Еще бывает, что из подсознания начинает, всякая грязь входить тоннами (видимо сознательно от этого дистанцировался, но всеравно это осталось), как это правильно переработать ?"

Анна: Переработать ты не сможешь, пока просто не отрицай, это твое, ты
наработал. Обратись к Учителю, чтоб Он принял тебя всего, с
потрохами, такого как есть со всеми наработками и использовал их сам,
для своих целей подъема этого мира. А вот переработка кармы начинается
лишь на этапе, когда сознание становится любящим и жертвенным, как у
Христа и выше. Когда ты поставишь себе целью излучать любовь и будешь
к этому стремиться, и когда это начнет проявляться, то Учитель
проявится в твоем сердце все сильнее и Он же сам будет перерабатывать
все твои загрязнения в радость и свет.

И совершенно недавно осознал, что превосходить захваченности = быть ПРИВЕРЖЕННЫМ ЕМУ, без НЕГО этот результат будет недолгим, так как засчет ПРИВЕРЖЕННОСТИ ЕМУ "расслабляешь сознание" и учишься быть жертвенным, тут еще важно КАК жертвовать, вспомнил вот эту строку:

Q: "осознал: что в отношениях приоритет отдается чувственнным удовольствиям, так как когда в отношениях с объектом Любви этого не дается, желание отдавать чувства, жертвуя себя пропадает."

Анна: А ты не жертвуй себя. Пусть та, кто тебе нравится, поднимается и пусть это будет с твоей помощью. Ты же не знаешь, как жертвовать, и почему ты должен жертвовать себя ради девчонки? Только внутренний Учитель и Его воля, ради которой можно пойти на все. А там уж как придется, может жертвовать, а может конфетами кормить. Просто каждый человек - это оболочка, внутри которой Бог и обижаться на оболочку, или жертвовать собой ради нее не имеет смысла, а вот ради сути души, Бога, что есть высшее в каждом из нас, можно пойти на все.

Анна: "А ты расслабься, доверь все Ему, а сам себя воспринимай не игроком,
а шахматной фигуркой на ЕГО доске. И как бы ты не был виртуозен и умен,
это Его игра. Соласишься, сольешься с Ним намного быстрей."